VALMENNUS

Valmennusta järjestetään arki-iltaisin sekä sunnuntaisin. Poikkeuksen muodostavat ne viikonloput, jolloin seura järjestää kansallisia kilpailuja. Jos valmennustuntia ei pidetä kilpailuiden vuoksi, hyvitetään menetetty tunti kauden aikana. Valmennusta ei järjestetä seuraavina ajankohtina:

Syyslomaviikko 15.-21.10.2018, Kaamostennis 26.-28.10.2018, itsenäisyyspäivä 6.12.2018, joululoma 23.12.2018-6.1.2019, hiihtolomaviikko 4.-10.3.2019, pääsiäinen 19.-22.4.2019, vappu 30.4-1.5.2019, RoVS kevätkisa 5.-7.4.2019.

Valmennusaikataulut löytyvät täältä

Valmennustiedote löytyy täältä

Valmennushinnasto löytyy täältä

Alkuverryttely ja kehonhuolto-ohjelmat
U12 O12


PALLOKOULU

Pallokoussa 4-7-vuotiaat tutustuvat tenniksen perusteisiin yhdessä vanhempiensa kanssa. Harjoittelussa käytetään softista ja punaista tennispalloa. Harjoitukset ovat sunnuntaisin ja kestävät 45 min. Tunnit sisältävät tenniksen perusteiden opettelua, herkkyyskauteen sopivaa liikuntaa ja liikunnallisia leikkejä.

JUNIORIVALMENNUS

Juniorivalmennus on tarkoitettu lajiin tutustuville 7-18-vuotiaille, sekä jo pelitaidot omaaville lapsille ja nuorille. Harjoittelussa käytetään punaista, oranssia, vihreää, sekä kovaa tennispalloa iästä ja taitotasosta riippuen. Ryhmissä pelaajia on 4-6, ja harjoitukset kestävät 1-1,5 h. Valmennusta järjestetään jokaisena viikonpäivänä. Kaikki tunnit pitävät sisällään alkulämmittelyn ja tunnin lopuksi lihaskuntoharjoitteen.

KILPAVALMENNUS

Kilpavalmennus on jaettu esikilpavalmennukseen (U12) ja kilpavalmennukseen (O12). Harjoittelu vaatii 12 kk sitoutumisen, ja ryhmiin pääsee valmentajien suosituksella. Kilpavalmennus on tavoitteellista ja kilpailemiseen tähtäävää toimintaa.

AIKUISVALMENNUS

Aikuisvalmennuksessa löytyy tasoryhmiä starttikursseista kilpapelaajiin asti. Harjoituksia on jokaisena viikonpäivänä, ja kestoltaan ne ovat 75-90 min. Kaikki tunnit pitävät sisällään alkulämmittelyn.

Ammattitaitoiset valmentajat.jpg